Kieli / Language
HALUATKO TEHOA, VOIMAA JA VARMUUTTA JUOKSUUN?
Ilmoittaudu mukaan 4 viikon juoksuvalmennukseen!
RUN HUB – juoksuvalmennuksessa pääset yhdistämään juoksun älykkääseen voimaharjoitteluun.
Neljän viikon aikana harjoitellaan juoksua kokonaisvaltaisesti: kehitetään vauhtia, parannetaan juoksun taloudellisuutta ja vähennetään loukkaantumisriskiä.
Kenelle?
Valmennus sopii kaikille:
🔸 Aloittelijalle, joka haluaa turvallisen ja motivoivan aloituksen
🔸 Harrastajalle, joka haluaa lisää vauhtia ja varmuutta
🔸 Tavoitteelliselle juoksijalle, joka haluaa terävöittää tekniikkaa ja voimaa
🔸 Kaikille, jotka haluavat yhdistää juoksun ja älykkään voimaharjoittelun parhaat puolet
Missä ja milloin?
Keskiviikkoisin 4.3, 11.3, 18.3 ja 25.3. klo 17 -18.
Sijainti: Kokoontuminen aina Hietalahdenranta 5 C - MyHub
Valmentajina kestävyysjuoksija & fysioterapeutti Taru Palsa ja juoksuvalmentaja & tutkija Lauri Palsa.
🔸 Miksi voimaharjoittelu on tärkeää juoksijalle?
🔸 Mitä ottaa huomioon voimaharjoittelussa?
🔸 Voimatesti ja kehonkoostumusmittaus
🔸Ohjattu juoksuharjoitus + MyHubin älykkäät voimaharjoitukset
🔸 Mistä hyvä tekniikka koostuu?
🔸 Miten kehittää juoksutekniikkaa?
🔸 Tekniikkaa kehittävät harjoitteet ja juoksuharjoitus + MyHub-treeni
🔸 Millä tavalla voimaharjoittelu voi ennaltaehkäistä juoksuvammoja?
🔸 Juoksijan liikkuvuus ja tukilihasten rooli
🔸 Ohjattu juoksuharjoitus + liikkuvuustestit + MyHub-treeni
🔸 Kuinka kehittää nopeutta turvallisesti
🔸 Oman juoksijan profiilin ymmärtäminen
🔸 Ohjattu juoksuharjoitus + MyHub-treeni
Juoksuvalmennus sisältää
RUN HUB -juoksuvalmennus sopii?
RUN HUB – juoksuvalmennuksessa pääset yhdistämään juoksun älykkääseen voimaharjoitteluun. Neljän viikon aikana harjoitellaan juoksua kokonaisvaltaisesti: kehitetään vauhtia, parannetaan juoksun taloudellisuutta ja vähennetään loukkaantumisriskiä.
Valmentajina kestävyysjuoksija & fysioterapeutti Taru Palsa ja juoksuvalmentaja & tutkija Lauri Palsa.
Valmennus sopii aloittelijoille, juoksuun palaaville ja tavoitteellisille juoksijoille.
Ajankohta: keskiviikkoisin 4.3, 11.3, 18.3 ja 25.3 klo. 17 -18.
Sisältää: ohjatut juoksuharjoitukset + MyHubin vapaan käytön 4 viikoksi.
Mikä on MyHub?
MyHub on luotu sinulle, joka et välttämättä koe perinteistä kuntosalia omaksesi, mutta haluat huolehtia lihaskunnostasi. Tarjoamme täsmäiskun voimaharjoittelun tarpeeseen älykkään EGYM-teknologian avulla.
