EGYM on älykäs kuntosalilaitteiden kokonaisuus, joka yhdistää kehittyneet harjoituslaitteet ja digitaalisen valmennuksen helppokäyttöiseksi kokonaisuudeksi.

EGYM mahdollistaa henkilökohtaisen ja tehokkaan kiertoharjoittelun kaiken tasoisille kuntoilijoille.

MyHubilla pääset treenaamaan innovatiivisilla, älykkäillä, helppokäyttöisillä ja tyylikkäillä EGYM-laitteilla, jotka säätyvät sinulle automaattisesti.

EGYM-klubeja on maailmassa jo yli 15 000 ja niissä on yli miljoona aktiivista käyttäjää kuukaudessa. Ruotsissa ja Norjassa EGYM kuntosaleja on lähes 100, ja nyt on tullut suomen vuoro.

Kiertoharjoittelussa teet kaikki lihasryhmät läpi yhdessä treenissä.

Kiertoharjoittelu on nopea ja tehokas tapa treenata. Yksi harjoituskerta kestää noin 29 minuuttia, eikä laitteille tarvitse jonottaa. Laite ohjaa sinulle myös tarvittavan palautumisajan ennen seuraavaan laitteeseen siirtymistä.

Bioikä muodostuu neljästä osa-alueesta: voimasta, kehonkoostumuksesta, liikkuvuudesta ja hapenotosta. Näiden perusteella sinulle lasketaan bioikä, jota voit verrata omaan kalenteri-ikääsi. Bioiän laskenta alkaa 21 vuodesta.

EGYM vertaa tuloksiasi miljoonien samanikäisten ihmisten dataan, jolloin saat selkeän kuvan, missä kunnossa kehosi todella on suhteessa ikääsi.

Määrittelemämme tärkeimmät lihasryhmät ovat suuria lihasryhmiä, jotka ovat keskeisiä toimintakyvyn ja terveyden kannalta.

Näitä ovat vartalon ojentajat ja koukistajat eli selkä- ja vatsalihakset. Alaraajoista erityisen tärkeitä ovat polven ojentajat ja koukistajat. Ryhdin ylläpitämisessä ratkaisevassa roolissa ovat yläselän alueen lihakset ja rintalihakset. Lisäksi pakaralihakset kuuluvat ihmisen tärkeimpiin ja voimakkaimpiin lihaksiin.

EGYM-laitteilla harjoitellessa kaikki nämä tärkeät lihasryhmät saavat monipuolista ja turvallista kuormitusta.

Tutkimusten mukaan kaksi harjoituskertaa viikossa on optimaalinen määrä lihasvoiman kehittämiseen.

MyHubilla yksi harjoituskerta tarkoittaa kahta kierrosta, yhteensä 29 minuuttia per treeni. Yksi kierros kestää vain 14,5 minuuttia, joten harjoittelu on napakkaa ja tehokasta.

Kun voimat kasvavat ja intoa riittää, voi mukaan lisätä myös kolmannen treenipäivän.

EGYM-harjoittelulle ei ole erityisiä vasta-aiheita. Flunssaisena tai sairaana ei tietenkään kannata treenata, ja jos sinulla on nivelrajoitteita tai muita erityistarpeita, MyHubin henkilökunta neuvoo turvalliset tavat harjoitella.

Ensimmäisellä kerralla voimatesti tehdään ohjatusti MyHubilla. Jatkossa EGYM-sovellus muistuttaa sinua uusimaan testin säännöllisesti. Näin harjoittelun vastukset ja tavoitteet päivittyvät jatkuvasti ja pysyvät juuri sinulle räätälöityinä.

Kehonkoostumus mitataan Tanita-laitteella, joka on liitetty suoraan EGYM-järjestelmään. Mittaus kestää noin minuutin ja siihen riittää, että riisut sukat. Ensimmäinen mittaus tehdään ohjatusti, ja jatkossa voit tehdä mittauksia helposti myös itsenäisesti.

Kun olet liittynyt MyHubin asiakkaaksi ja tehnyt ensimmäisen voimatestin sekä kehonkoostumusmittauksen ohjatusti, laatii EGYM tekoälyn avulla sinulle täysin personoidun harjoitusohjelman.

Sinun tarvitsee vain tulla MyHubille ja aloittaa treeni – laitteet säätävät vastukset ja harjoituksen automaattisesti ohjelmasi mukaisiksi.

Kaikki harjoitteesi tallentuvat EGYM-pilvipalveluun. Voit seurata kehitystäsi EGYM-sovelluksen kautta, jonka lataamiseen ja käyttöön saat ohjeistuksen MyHubilla.

EGYM kerää sinulle pisteitä sekä MyHub-treeneistä että muista siihen liitetyistä laitteista, kuten älykellosta. Näin saat kokonaisvaltaisen kuvan omasta aktiivisuudestasi.

Lisäksi voit tarkistaa etenemisesi myös salilla olevasta keskuslaitteesta paikan päällä.

Asiakkaana pääset treenaamaan MyHubilla niin usein kuin haluat. Saat veloituksetta käyttöösi EGYM-sovelluksen, jonka kautta voit seurata kehittymistäsi ja nähdä tietoja oman MyHubisi toiminnasta. Lisäksi voit tehdä kehonkoostumusmittauksia niin usein kuin itse haluat.