MyHub-opas | Näin treenaat Hubilla

By MyHub Health

Nainen tekee MyHubilla egym-treeniä, MyHubin hosti seuraa vieressä.

Sisällysluettelo

1. Saapuminen Hubille 2. Vaatteet ja varusteet 3. Rannekkeen käyttö pukukaapeilla 4. Rannekkeen käyttö EGYM-laitteilla 5. Harjoittelun eteneminen – kiertosuunta ja ajoitus 6. Ruuhkatilanteet ja jonotus 7. Laitteiden puhdistus 8. Näin huomioimme muut treenaajat MyHubilla 9. Ohjelmien vaihtuminen, voimatestit ja treenin kehitys 10. Kehonkoostumusmittaus: Tanita – laitteen ohjeet 11. MyHub appin lataus 12. Aktiivisuuspisteet 13. Vesipiste ja WC 14. Asiakkuuden hallinta ja maksujaksot 15. Ongelmatilanteet 16. Yhteydenotto

1. Saapuminen Hubille

Saavut Hubille rannekkeen avulla. Ranneke toimii avaimena, kaappien lukituksena ja laitteisiin kirjautumisena.


Sisäänpääsy rannekkeella


Näytä ranneketta ulko-oven lukijalle lukijan edessä, niin lukija muuttuu vihreäksi ja ovi aukeaa.


Jos lukija näyttää punaista: liikuta ranneketta hieman hitaammin lukijan edessä ja kokeile eri kohtia lukijan pinnalla. Varmista, että rannekkeen tunnisteosa osoittaa lukijaa. Lukija voi ajoittain olla hidas – rauhallinen liike ja pieni odotus auttavat useimmiten.


Jos ovi ei yrityksistä huolimatta aukea: 

Soita tai laita whatsapp-viesti +358 50 585 0584

Oven lukija ja myhub ranneke kuvissa.

2. Vaatteet ja varusteet

Ulkokengät jätetään aina eteiseen, niille tarkoitetuille kenkätelinelle tai siististi lattialle telineiden ollessa täynnä.


Musta penkki eteisessä on tarkoitettu istumiseen. Tähän ei laiteta kenkiä.


Hubilla treenataan:

sukkasillaan tai puhtailla sisäkengillä.


Päällysvaatteet ja tavarat voit jättää lukittavaan pukukaappiin. Arvotavarat suositellaan pidettävän mukana tai lukittavan kaappiin. MyHub ei vastaa arvotavaroiden katoamisesta.


Eteisessä on myös naulakko märille ulkovaatteille. Sateenvarjon voi myös jättää tähän.

Kenkäteline MyHubilla
EGYM-rannekkeen anto asiakkaalle MyHubilla

3. Rannekkeen käyttö pukukaapeilla

  • Valitse vapaa pukukaappi

  • Kaapit on numeroitu

  • Lukitse kaappi painamalla rannekkeen lukija osa lukkoa vasten

  • Avaa kaapin lukitus painamalle ranneke lukkoa vasten 

  • Mikäli kaappi ei aukea, varmista että olet oikealla kaapilla ja yritä rauhallisesti uudestaan

  • Jätä kaappi siistiksi seuraavaa varten, irtoroskat roskiin ja pyyhi mahdolliset tahrat heti

  • Ongelmatilanteissa käänny paikalla olevan hostin puoleen tai soita tai laita whatsapp-viesti +358 50 585 0584

Pukukaapit MyHubilla

4. Rannekkeen käyttö EGYM-laitteilla

  • Kirjaudut laitteeseen näyttämällä ranneketta näytön alareunan keskikohtaan

  • Kirjautuminen on onnistunut, kun laite toivottaa sinut tervetulleeksi omalla nimelläsi

  • Kirjautumisen jälkeen laite säätää vastukset ja asetukset sinulle sopivaksi

EGYM näytön kuva ja nuoli mistä kirjaudutaan

5. Harjoittelun eteneminen – kiertosuunta ja ajoitus

Suorita harjoitus aina samassa järjestyksessä, noudattaen laitteen antamaa ohjeistusta (sininen ja oranssi ympyrä).


  • Laitteet kierretään järjestyksessä vasemmalta oikealle

  • Aloitus ja vaihto tapahtuvat aina näytöllä olevan sinisen ympyrän aikana

  • Treeni tehdään aina oranssin ympyrän aikana


HUOM! Juomapulloa/tölkkiä ei saa säilyttää laitteiden päällä. Pullon kaatuessa laitteet voivat vaurioitua.


Egym laitteet MyHubillla, kuvassa näkyy kiertosuunta
Kuvassa Hietalahden MyHub

Sininen ja oranssi ympyrä


🔵 Sininen ympyrä

  • Kirjaudu rannekkeellasi sinisen ympyrän aikana laitteeseen. 

  • Kun näyttöön syttyy sininen ympyrä, lepää tai vaihda laitetta. 

🟠 Oranssi ympyrä

  • Kun ympyrä muuttuu oranssiksi – on aika treenata. 

  • Tee liike rauhallisesti ja ohjatusti oranssin ympyrän aikana (kerää kolikoita).

    MyHub-treeni on kiertoharjoittelua:

  • Kaikki treenaavat samaan aikaan

  • Kaikki vaihtavat laitetta samaan aikaan

  • Treeni etenee automaattisesti näytön ohjaamana

Näin sinä ja muut treenaajat pysytte oikeassa rytmissä koko harjoituksen ajan.

Vaakasoutu
Rintaprässi
Polven koukistajat
Polven ojentajat
Jalkaprässi
Alasveto
Vatsalihasrutistus
Selän ojennus

6. Ruuhkatilanteet ja jonotus

Jos Hubilla on ruuhkaa ja kaikki laitteet ovat täynnä: Odota vuoroasi ensimmäisen laitteen edessä.


Muodostetaan siihen selkeä jono. Kun joku päättää kierroksen, seuraava pääsee mukaan.

Jos olet tehnyt 1.kerroksen ja jonossa on odottajia ja haluat jatkaa toiselle kierrokselle: siirry jonon jatkoksi, voit palautella ja odottaa rauhassa.

Näin treeni pysyy reiluna, sujuvana ja mukavana kaikille. Jos Hubilla ei ole ruuhkaa, voit vaihtaa laitetta vapaammin – muistetaan silti aina kiertosuunta ja järjestys.

Merkki Odota tässä, jos laitteet täynnä.

7. Laitteiden puhdistus

Pidä treenatessa aina omaa hikipyyhettä mukana!

Hubilla on puhdistusaineet ovat päähubi laitteen viereisellä tasolla.

Suihkuta puhdistusainetta paperiin, ei suoraan laitteeseen.


Pyyhi käytön jälkeen

  • kahvat

  • istuimet

Älä suihkuta tai pyyhi näyttöä tai sähköosia.

Kuvaa MyHubista Hietalahdenrannasta, uusi älykäs lihaskunnon kasvattamiseen suunnattu paikka

8. Näin huomioimme muut treenaajat MyHubilla

Jotta kaikkien harjoittelu olisi sujuvaa ja miellyttävää, noudatamme MyHubilla muutamia yhteisiä pelisääntöjä.


Treenaa kiertosuunnan mukaisesti

MyHub perustuu synkronoituun kiertoharjoitteluun. Kun salilla on useampi treenaaja samaan aikaan, etene aina seuraavalle laitteelle ohjelman mukaisessa järjestyksessä.

Jos Hubilla on tyhjää, voit tarvittaessa poiketa järjestyksestä, kunhan et häiritse muiden harjoittelua. Vaikka laite olisi hetkellisesti vapaana, älä siirry sille oman vuorosi ulkopuolella. Toinen treenaaja voi olla siirtymässä kyseiselle laitteelle seuraavaksi osana kiertoharjoittelua.


Yksi työsarja per laite

EGYM-ohjelma on suunniteltu siten, että jokaisella laitteella tehdään yksi ohjelman mukainen työsarja, jonka jälkeen siirrytään seuraavalle laitteelle. Useiden ylimääräisten sarjojen tekeminen samalla laitteella voi estää muiden harjoittelun.


Pyyhi laite käytön jälkeen

Pyyhi aina käyttämäsi laite sille varatulla puhdistusvälineellä ennen kuin siirryt seuraavalle laitteelle.


Kunnioita muita treenaajia

MyHubilla kohtelemme kaikkia asiakkaita ja henkilökuntaa ystävällisesti ja kunnioittavasti. Mahdolliset erimielisyydet ratkaistaan rauhallisesti, ja henkilökunnan antamia ohjeita tulee noudattaa.


Kuka voi tulla Hubille?

MyHub on tarkoitettu asiakkaillemme harjoittelua varten. Tiloissa voivat oleskella vain asiakkuuden ostaneet henkilöt.

Poikkeuksena on vaunuissa rauhallisesti nukkuva vauva. Muutoin lapsia tai muita ulkopuolisia henkilöitä ei tule tuoda harjoittelutilaan.


Käytä puhelinta muita huomioiden

Puhelimen käyttö on sallittua, mutta vältä pitkiä puheluita harjoittelutilassa, jotta ympäristö säilyy rauhallisena kaikille.


Tarvitsetko apua?

Jos kohtaat tilanteen, joka häiritsee harjoitteluasi, kerro siitä heti paikalla olevalle hostille tai ota yhteyttä asiakaspalveluumme. Autamme mielellämme.

9. Ohjelmien vaihtuminen, voimatestit ja treenin kehitys

Ohjelmien automaattinen vaihtuminen


  • Treeniohjelma vaihtuu automaattisesti 6 harjoituskerran välein

  • Ohjelman vaihtuessa laitteet ehdottavat aina voimatestiä

  • Voimatestien avulla vastukset pysyvät juuri sinulle sopivina ja kehittymisesi etenee turvallisesti

Perusohjelman jälkeen treeni muuttuu eksentiriseksi  (ent. negatiivinen)– mitä se tarkoittaa?


EGYM-laitteet hyödyntävät eksentristä treeniä, eli:

  • lihas tekee työtä samalla kun se pitenee

  • kuormitus on tehokasta mutta nivelille turvallista

  • voima ja lihaskunto kehittyvät nopeasti


Laajennettu ohjelmavalikko – avautuu 24 treenin jälkeen


EGYM+ on MyHubin edistyneempi treenitaso, joka odottaa sinua, kun treenikertoja alkaa kertyä. Se avautuu sinulle 24 MyHub-treenin jälkeen. Tämä tuo treeniin lisää vaihtelua ja mahdollistaa jatkuvan kehittymisen.


EGYM+ sisältää ohjelmia esimerkiksi:
Lihasmassan kasvatukseen
Rasvanpolttoon ja painonpudotukseen
Kiinteytymiseen ja kehonmuokkaukseen
Yleiskunnon ja suorituskyvyn kehittämiseen
Voimaan, urheilullisuuteen ja jaksamiseen

Nuori nainen näyttää MyHubilla egym+ ohjelmia

10. Kehonkoostumusmittaus: Tanita – laitteen ohjeet

Asiakkuuteesi kuuluu, että voit tehdä kehonkoostumusmittauksia aina silloin kun haluat. Suosittelemme tekemään voimatestien yhteydessä myös kehonkoostumusmittauksen. 


Vinkki: Tee mittaus mahdollisuuksien mukaan aina samaan aikaan päivästä kuin edellisellä kerralla. Näin tulokset ovat helpommin vertailtavissa.

Mittauksen vaiheet


  1. Siirry Hubilla koontinäytölle

  2. Valitse Uusi kehon mittaus

  3. Kysymys: Mitä haluaisit mitata tänään?
     → valitse Kehonkoostumus

  4. Hyväksy terveyskysymykset, jos mikään niistä ei koske sinua

  5. Riisu kengät ja sukat

  6. Paina Aloita mittaus

  7. Odota, että laite piippaa → astu vaa’alle paljain jaloin

  8. Odota seuraavaa piippausta → tartu kahvoihin

    • pidä kädet rentoina vartalon vierellä

  9. Pysy paikallasi mittauksen ajan

  10. Kun näytössä lukee Grip Off:

    • aseta kahvat paikoilleen

    • nouse pois laitteelta

Kehonkoostumusmittauksen ohjeet myhubilla

Tanitan puhdistus mittauksen jälkeen

  • Suihkuta puhdistusainetta paperiin

  • Pyyhi:

    • kädensijat

    • jalkapohjien kontaktipinnat

⚠️ HUOM!

  • Tanita-laitteen näyttöön ei kosketa missään vaiheessa

  • Jos puhdistat laitteen ennen mittausta:

    • varmista, että anturit ovat täysin kuivat ennen aloittamista

11. MyHub appin lataus

Lataa MyHub-appi:

App Store 
Google Play


Tai avaa oma sovelluskauppa ja kirjoita hakukenttään: MyHub. (huomaa piste sanan lopussa).


Kirjaudu sisään sähköpostiosoitteellasi (sama osoite jolla menit Hubille ihan ensimmäisellä kerralla) ja salasanalla, jonka olet asettanut. Sait viestin EGYM:ltä, jossa pääsit asettamaan salasanan.


MyHub appi auttaa sinua seuraamaan omaa kehitystäsi:

  • Näet datan, tulokset ja edistymisesi selkeästi.
  • Pitämään yhteyttä ja saamaan hyödyllistä sisältöä suoraan appiin
  • Keräämään pisteitä ja palkintoja
Kuva MyHub appista

12. Aktiivisuuspisteet

EGYM Activity Points ilmestyvät näkyviin, kun lopetat harjoituksen EGYM-laitteella. Moni jää siinä kohtaa miettimään, että mitä nämä pisteet oikein ovat?


Lyhyesti sanottuna Activity Points ovat henkilökohtainen harjoittelumittari, joka kuvaa treenin terveysvaikutuksia, ei pelkästään sitä, kuinka paljon painoja liikutit.


Pisteet lasketaan yksilöllisesti, omien kehotietojesi (kuten iän ja painon) sekä harjoituksen kuormittavuuden perusteella. Yksi Activity Point vastaa yhden minuutin paikallaan istumisen energiankulutusta (1 MET-minuutti). Mitä kuormittavampi harjoitus, sitä enemmän pisteitä kertyy.


Järjestelmä on suunniteltu reiluksi:
vahvemman tai hyväkuntoisemman harjoittelijan täytyy tehdä enemmän työtä saavuttaakseen saman pistemäärän kuin toisen. Näin pisteet mittaavat suhteellista kuormitusta, eivät pelkästään absoluuttista voimaa.


Activity Points -pisteet auttavat:

  • seuraamaan omaa kehitystä

  • vertailemaan eri harjoituksia

  • ylläpitämään motivaatiota

Pisteiden perusteella aktiivisuustasosi etenee portaittain:
Wood – Bronze – Silver – Gold – Platinum – Diamond, osana EGYM-harjoittelujärjestelmää.


Eli jos joskus ihmettelet näitä numeroita näytöllä treenin jälkeen – ne kertovat sinulle, miten kuormittava ja vaikuttava treenisi oikeasti oli 💪

13. Vesipiste ja WC

MyHub Hietalahdenrannassa vesipiste sijaitsee wc:n oven vieressä valkoisessa kaapissa. Liu’uta kaapin vasemmanpuoleista ovea sivuun, niin löydät vesipisteen, josta voit täyttää juomapullosi.


WC sijaitsee aivan Hubin takaosassa. Kävele kohti verhoja ja kurvaa vasemmalle kulman taakse.


MyHub Sompasaaren vesipisteen ja wc:n löydät Hubin takaosasta.

Vesipisteen sijainti MyHub Hietalahdenrannassa

14. Asiakkuuden hallinta ja maksujaksot

MyHub-asiakkuus laskutetaan 4 viikon välein. Jos katkaiset asiakkuuden ennen seuraavaa maksua, asiakkuus päättyy siihen päivään asti, johon olet jo maksanut.


Jos maksu on juuri mennyt:

  • asiakkuus on voimassa maksetun jakson loppuun asti

  • jaksoa ei voi tauottaa tai keskeyttää kesken kauden.

Voit hallinnoida tilaustasi helposti omista tiedoistasi täällä:https://shopify.com/94517395781/account

Tilausta hallinnoidaan sillä osoitteella jolla tilaus on tehty. Sähköpostiosoitteesi voi siis olla eri kuin EGYM-tili, jolla kirjauduit MyHub-appiin.

Pidempi tauko tai lomamatka?


Meillä ei varsinaisesti voi tauottaa. Voit katkaista halutessasi asiakkuuden, jos tiedät olevasi pidempään poissa. Jos tiedät palaavasi treenien pariin myöhemmin:

Suosittelemme laittamaan meille viestin ennen taukoa. Näin emme poista sinua järjestelmästä, ja pääset palaamaan treeneihin nopeasti. Kun palaat aktivoimme sinulle saman rannekkeen (avaimen) uudelleen ja paluu on helppoa sekä vaivatonta.


Tarjoukset

  • Tarjoushinnalla aloitettua asiakkuutta ei voi jatkaa tauon jälkeen tarjoushinnalla

  • Kuukausitarjouksen jälkeen uutta tarjousta ei voi ottaa 12 kuukauden sisällä

  • Jatko tapahtuu aina normaalihinnalla

15. Ongelmatilanteet

Näyttö sammunut tai pysähtynyt?


Jos Hubin näyttö on sammunut tai jäänyt jumiin, voit halutessasi laittaa sen itse päälle – tai ilmoittaa meille WhatsAppissa tai soittamalla: 050 585 0584

Näin käynnistät näytön uudelleen:

  1. Hae kaukosäädin
    Kaukosäädin sijaitsee näytön vasemmalla puolella olevalla tasolla.

  2. Käynnistä näyttö
    Paina kaukosäätimen punaista virtanäppäintä (virrat päälle / pois).

  3. Valitse “All apps”

    • Käytä kaukosäätimen nuolinäppäimiä

    • Valikko on vinossa, joten saatat joutua katsomaan näyttöä “pää kallellaan” – tämä on normaalia😁

  4. Avaa Browser
    Kun All apps -valikko aukeaa, valitse Browser.

  5. Valitse Fullscreen video

  6. Paina Play
    Tämän jälkeen näyttö käynnistyy normaalisti.

Näyttö on pysähtynyt
Valitse all apps
Valitse Browser
Valitse video
Valitse play

Muu ongelma/huomio


Jos huomaat Hubilla jonkin pienen tai isomman asian, joka vaatii huomiota – kuten paperin loppumisen, roskiksen täyttymisen tai muun käytännön asian.


Ilmoitathan siitä meille heti, jotta saamme asian nopeasti kuntoon.

16. Yhteydenotto

Täällä ollaan - Laita viestiä, soita tai tule käymään!


WhatsAppilla tai soita 050 585 0584

Sähköpostitse info@myhub.fi

MyHub henkilökunta kuvissa