Juoksuvalmennus_1.jpg

RUN HUB - JUOKSUVALMENNUS

Katso videolta valmentajien terveiset! Paina play

HALUATKO TEHOA, VOIMAA JA VARMUUTTA JUOKSUUN?

RUN HUB – Voimaa ja tehoa juoksijalle -juoksuvalmennus 

RUN HUB – juoksuvalmennuksessa pääset yhdistämään juoksun älykkääseen voimaharjoitteluun.

Neljän viikon aikana harjoitellaan juoksua kokonaisvaltaisesti: kehitetään vauhtia, parannetaan juoksun taloudellisuutta ja vähennetään loukkaantumisriskiä.

Seuraava juoksuvalmennus tulossa!

Uusi juoksuvalmennus käynnistyy myöhemmin. Liity listalle, niin ilmoitamme ensimmäisten joukossa, kun seuraavan ryhmän ilmoittautuminen avautuu.

LIITY LISTALLE
Taru ja Lauri Palsa lyövät kädet yhteen MyHubin edessä.

Kenelle?

Valmennus sopii kaikille:

🔸 Aloittelijalle, joka haluaa turvallisen ja motivoivan aloituksen

🔸 Harrastajalle, joka haluaa lisää vauhtia ja varmuutta

🔸 Tavoitteelliselle juoksijalle, joka haluaa terävöittää tekniikkaa ja voimaa

🔸 Kaikille, jotka haluavat yhdistää juoksun ja älykkään voimaharjoittelun parhaat puolet

Missä ja milloin?

Ajankohta: Ilmoittaudu odotuslistalle

Sijainti: Kokoontuminen aina Hietalahdenranta 5 C - MyHub

Valmentajina kestävyysjuoksija & fysioterapeutti Taru Palsa ja juoksuvalmentaja & tutkija Lauri Palsa.

Juoksuvalmennus

VIIKKO 1: Voimaa juoksijalle

VIIKKO 1: Voimaa juoksijalle

🔸 Miksi voimaharjoittelu on tärkeää juoksijalle?

🔸 Mitä ottaa huomioon voimaharjoittelussa? 

🔸 Voimatesti ja kehonkoostumusmittaus

🔸Ohjattu juoksuharjoitus + MyHubin älykkäät voimaharjoitukset

VIIKKO 2: Tekniikalla lennokkuutta juoksuun

VIIKKO 2: Tekniikalla lennokkuutta juoksuun

🔸 Mistä hyvä tekniikka koostuu?

🔸 Miten kehittää juoksutekniikkaa?

🔸 Tekniikkaa kehittävät harjoitteet ja juoksuharjoitus + MyHub-treeni

VIIKKO 3: Loukkaantumisten ehkäisy

VIIKKO 3: Loukkaantumisten ehkäisy

🔸 Millä tavalla voimaharjoittelu voi ennaltaehkäistä juoksuvammoja?

🔸 Juoksijan liikkuvuus ja tukilihasten rooli

🔸 Ohjattu juoksuharjoitus + liikkuvuustestit + MyHub-treeni

VIIKKO 4: Nopeutta juoksuun

VIIKKO 4: Nopeutta juoksuun

🔸 Kuinka kehittää nopeutta turvallisesti

🔸 Oman juoksijan profiilin ymmärtäminen

🔸 Ohjattu juoksuharjoitus + MyHub-treeni

Taru ja Lauri Palsa lyövät kädet yhteen MyHubin edessä.

Juoksuvalmennus sisältää

  • 4 ohjattua juoksuharjoitusta + voimatreenit Taru & Lauri Palsan johdolla
  • Vinkit tekniikkaan, voimaharjoitteluun ja turvalliseen kehittämiseen
  • Voimatestin ja kehonkoostumusmittauksen
  • Rajattomat MyHub-treenit juoksukoulun ajan
  • Inspiroivan ja modernin harjoitteluympäristön

RUN HUB -juoksuvalmennus sopii?

  • Aloittelijalle, joka haluaa turvallisen ja motivoivan aloituksen
  • Harrastajalle, joka haluaa lisää vauhtia ja varmuutta
  • Tavoitteelliselle juoksijalle, joka haluaa terävöittää tekniikkaa ja voimaa
  • Kaikille, jotka haluavat yhdistää juoksun ja älykkään voimaharjoittelun parhaat puolet
Liittymistä ei voitu tallentaa. Yritä uudelleen hetken kuluttua.
Liittymisesi onnistui!

Liity kiinnostuneiden listalle

Haluaisitko mukaan seuraavaan juoksuvalmennukseen? Jätä sähköpostiosoitteesi, niin ilmoitamme sinulle ensimmäisten joukossa, kun uusi ryhmä avautuu. Saat myös tietoa valmennuksen sisällöstä ja ilmoittautumisesta.

Mikä on MyHub?

MyHub on luotu sinulle, joka et välttämättä koe perinteistä kuntosalia omaksesi, mutta haluat huolehtia lihaskunnostasi. Tarjoamme täsmäiskun voimaharjoittelun tarpeeseen älykkään EGYM-teknologian avulla.

LUE LISÄÄ