Salitreeni aloittelijalle ei tarvitse olla monimutkaista. Opas käy läpi kokovartalotreenin, kuinka usein salille mennä ja mitä kehossa tapahtuu kun aloitat.

Mikä on normaali rasvaprosentti? Katso viitearvot naiselle ja miehelle ikäryhmittäin + rasvaprosentti laskuri. Mittaa omasi MyHubilla Helsingissä.

Kehonkoostumusmittaus, voimatestit ja Bio-ikä — MyHubin tutustumiskäynnillä näet kehosi todellisen kunnon yhdellä käynnillä Helsingissä."

Lihaskunto vaikuttaa kaikkeen arjessa jaksamisesta ikääntymisen hidastamiseen. Lue miksi lihaskunnon kehittäminen kannattaa ja miten teet sen tehokkaasti — jopa 30 minuutissa.

Kehonkoostumusmittaus, voimatestit ja Bio-ikä — MyHubin tutustumiskäynnillä näet kehosi todellisen kunnon yhdellä käynnillä Helsingissä."

Haluatko juosta kovempaa, pidemmälle ja ilman jatkuvia kolotuksia?Voimaharjoittelulla on juoksussa kaksi keskeistä tehtävää, selvitä mitkä, lue blogi!

Älä anna kevään alkuinnostuksen pilata koko vuotesi juoksuja, lähde mukaan RUN HUB juoksuvalmennukseen, jossa juoksun ammattilaiset ja älykäs lihaskunto yhdistyvät uudella tavalla.

Vaihdevuodet ovat luonnollinen elämänvaihe, joka ajoittuu useimmilla naisilla noin 45–55 vuoden ikään. Mitä tuona aikana lihaskunnon osalta tulee ottaa huomioon.

Vuoden 2026 American College of Sports Medicine (ACSM) listaa jälleen ajankohtaiset trendit, jotka ovat ohjaamassa liikunta- ja hyvinvointialaa seuraavina vuosina. Miten ne näkyvät MyHubilla nyt?